朝晩肌寒く、秋も深まってきましたね。
今回は秋に旬のりんごについて紹介します。

りんごには様々な効用があり、その中の1つに”便秘解消”が挙げられます。
りんご繊維が腸内にある善玉菌（ビフィズス菌）を増やし、悪玉菌を減らして、便通をよくしてくれます。
その他にも、胃酸の量を調整したり、血中のコレステロール値を下げる作用がある…等幅広いです。

『りんごは医者いらず』と言われるほど健康に良い食べ物です。
みなさんも日々の食事に取り入れてみてくださいね🍎